Jak zostać ideałem?

Ideał to oczywiście pojęcie względne.. ideałów nie ma.. bo nie da się dogodzić wszystkim :D Najważniejsze to być najlepszą wersją samego siebie. Dlatego tak ważne jest żeby zaakceptować siebie takimi jakimi jesteśmy, by móc tak naprawdę o siebie zadbać. Pamiętajmy, że ciało mamy JEDNO, podobnie jak zdrowie i życie. Ciało jest naszym ,,domem dla duszy,, i to właśnie jego stan ma wpływ na jakość naszego życia, na postrzeganie wszystkiego. Bo jak mielibyśmy poznawać świat, mieć chęci do działania, do pracy, do realizowania marzeń gdyby bez przerwy coś Nas bolało..albo źle byśmy się czuli fizycznie lub psychicznie. Dlatego tak ważne jest żebyśmy o to nasze ciało dbali, ponieważ musi ono nam służyć do końca naszego życia :) Jeśli nie urodziłaś/łeś się genetycznie szczupła/y, to wielką krzywdą jest głodzenie się lub odmawianie sobie praktycznie wszystkiego tylko po to by osiągnąć sylwetkę, która tak naprawdę jest dla Ciebie nienaturalna. Szczególnie, że w dzisiejszych czasach kanony piękna są wręcz nieosiągalne, bo nawet modelka VS wymaga przeróbki w photoshopie, żeby trafić do magazynu. Moda przemija... na szczęście zdrowie jest zawsze w modzie! Ważne, żeby wyglądać zdrowo i czuć się dobrze! Osobiście mam to szczęście, że z natury jestem szczupła, nigdy się nie głodziłam, nie stosowałam restrykcyjnych diet ani nic podobnego, ale jak każdy też mam pewne kompleksy i nie staram się ich na siłę zmieniać. Dużo prościej jest je zaakceptować :) Jest dużo osób, które z natury nie mogą czegoś posiadać (niektóre osoby nie mogą zapuścić długich włosów, następne nie mają dużego biustu, pełnych ust itd.) , ale to nie oznacza, że nie są one piękne! Ja wyznaje zasadę, że nie ma ludzi brzydkich, są tylko zaniedbani, bo nie trzeba mieć włosów do ziemii, wystarczy żeby były ładne, lśniące, zadbane..jednym słowem ZDROWE! I tak jest ze wszystkim :)
Myślę, że mniej więcej zrozumieliście o co mi chodzi :) Więc teraz w punktach przedstawię Wam dość oczywiste,banalne i oklepane, ale dla mnie bardzo ważne i znaczące zachowania, których rzetelnie przestrzegam, dzięki czemu czuję się ze sobą dobrze i nie muszę się nie wiadomo jak męczyć, żeby to osiągnąć :D :

 Przede wszystkim JEDZENIE! To jak się odżywiasz ma największy wpływ na to jak wyglądasz i jak się czujesz!

ZASADY :

1. Nie jedz fast-foodów! I w miarę możliwości w ogóle nie jadaj na mieście.

2. Zamień WSZYSTKIE napoje na wodę i herbaty! Raz dziennie ewentualnie sok (świeżo wyciśnięty lub w ostateczności ,,100 %,,)

3. Jedz ZDROWIEJ, NIE MNIEJ!

4. Nie dodawaj cukru do herbaty/kawy! (osobiście kawy nie pije wcale, więc nie wiem jak bardzo jest to nie do zniesienia, ale wierzę, że z czasem picie kawy bez cukru będzie coraz przyjemniejsze ;p )

5. Unikaj soli ! W przetworzonych produktach jest jej na tyle dużo, że nawet bez dosalania potraw jesteśmy w stanie przekroczyć zalecaną dzienną dawkę. Kiedyś sądziłam, że nie jest to do zrobienia, bo nie wyobrażałam sobie zjeść nie słonego ryżu, czy kanapkę z białym serkiem. Dziś jest to dla mnie naturalne i w momencie kiedy jem u kogoś to wszystko wydaje mi się być za słone ;p

6. Unikaj używek jak ognia! Nie bój się być asertywnym jeśli chodzi o ten aspekt. Debilna moda na palenie papierosów, marihuany czy innych gówien (przepraszam za wyrażenie, ale inaczej nazwać się tego nie da :)) przeminie, a Wasze zdrowie na tym baardzo ucierpi. To samo dotyczy oczywiście alkoholu i innych.

Nie będę namawiać Was do regularnych ćwiczeń, bo wszyscy doskonale wiemy, że jest to wskazane i bardzo fajne i tak dalej :D ;p ale ja osobiście nie ćwiczę prawie wcale. natomiast będę namawiać Was do tego aby się troszkę poruszać:

7. Staraj się poruszać po mieście pieszo, lub rowerem. Zdziwicie się jakie to daje efekty :D

8. Wolny czas staraj się spędzać aktywnie. Jeśli już nadejdzie ten wymarzony dzień wolny  od szkoły czy pracy, to nie zmarnuj go siedząc przed komputerem czy innym pudłem, tylko wyjdź na spacer, wybierz się na basen (nie koniecznie na ten zimny sportowy,który może trochę zniechęcać :p), zapisz się z przyjaciółmi na taniec, pool-dance, aerobik, cokolwiek co będzie sprawiało Ci przyjemność, bo inaczej nie ma to najmniejszego sensu.

9. Jeśli jakaś część ciała wyjątkowo Ci przeszkadza, skup się na ćwiczeniach tej właśnie partii. Nie musisz wydawać pieniędzy na siłownie, w internecie jest masa przeróżnych treningów, które na pewno przyniosą ten sam efekt ;p (polecam Mel B i Chodakowską)

10. Ostatni punkt to pielęgnacja Ciała od zewnątrz. Nie muszę chyba wspominać o higienie osobistej i schludnym ubraniu ;) Co do kwestii pielęgnacji wyznaje jedną zasadę: ZŁUSZCZANIE, NAWILŻANIE i MASAŻ to klucz do pięknej, młodej, zdrowo wyglądającej skóry. Każda kobieta powinna mieć dobrany do swojego rodzaju skóry peeling do ciała i twarzy, nawilżający krem na dzień, odżywczy na noc (chyba, że któraś z Was musi tak jak ja stosować specjalistyczne kremy od dermatologa). Masaż skóry powoduje lepsze ukrwienie, elastyczność, jędrność, ponadto masaż skóry głowy przyspiesza porost włosów i również poprawia ukrwienie.

najważniejsze abyście czuli się dobrze ze sobą, dbali o siebie, i szanowali się :) unikajcie toksycznego jedzenia jak i ludzi, spełniajcie marzenia, rozwijajcie się. Wy jesteście najważniejsi, reszta to tylko otoczka :*